목록

'액상과당 조심! 2030 당뇨병 환자 늘어…예방법?'

• 2024.05.08 16:00
• 80
  0

젊은 당뇨병이 문제가 되는 이유는 높은 혈당에 노출되는 기간이 중·노년층보다 더 길어져 만성 합병증 위험이 증가하기 때문이다. 그러나 2030세대는 당뇨병에 대한 경계심이 낮다. 특히 20대에서는 80%가, 30대에서는 60%가 자신이 당뇨병이라는 사실을 모르고 있다. 젊은 당뇨병의 주된 위험요인은 비만이다. 체내 지방조직이 늘어날수록 인슐린 저항성이 높아지고, 이는 혈당 조절에 문제를 일으켜 결국 당뇨병으로 이어진다. 최근 국민건강영양조사 결과에 따르면, 젊은 당뇨병의 주된 원인은 '액상과당'이라고 한다. 액상과당은 혈당을 높이는 주범으로 알려져 있다. 전문가들은 액상과당이 인슐린 작용에 큰 영향을 미친다고 경고한다. 따라서 당뇨병을 예방하기 위해서는 식사를 다양하고 균형있게, 적당량으로 섭취하는 것이 중요하다. 빵을 먹을 때에도 닭가슴살 샐러드나 채소, 달걀과 함께 섭취하여 혈당 스파이크를 방지해야 한다. 또한 규칙적인 식사 습관은 다이어트뿐만 아니라 당뇨병 예방에도 큰 도움이 된다.

목록
수정 삭제

이전글콜롬비아 은행, 웨니아와 COPW 출시!2024.05.08
다음글'LG헬로비전-LG전자-전남교육청, 미래교육 협력'2024.05.08
댓글 0

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.