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'운동 영상 보면 식사량 늘어…연구'

• 2024.11.14 11:15
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프랑스 EM 리옹 비즈니스 스쿨과 그르노블 경영대학원 연구팀은 112명의 학생을 대상으로 실험을 실시했습니다. 참가자들은 '스포츠 영상' 또는 '스포츠와 무관한 영상' 중 하나를 시청한 후 3분 동안 자유롭게 사탕을 먹었습니다. 연구 결과, 스포츠 영상을 시청한 학생들이 더 많은 사탕을 섭취했으며, 특히 쉬운 스포츠 영상을 본 참가자들이 어려운 스포츠 영상을 본 참가자들보다 더 많은 사탕을 먹는 것으로 나타났습니다. 쉬운 운동을 보면서 '목표에 가까워졌다'는 성취감을 느끼게 되어 식사량이 증가하는 것으로 분석되었습니다. 이는 스포츠 시청만으로도 피트니스 목표의 성취감을 느낄 수 있다는 것을 시사합니다. 이러한 결과는 건강한 라이프스타일을 장려하는 마케팅이나 정책에서 너무 쉬운 운동을 강조하는 것이 역효과를 낼 수 있음을 보여줍니다. 따라서, 어려운 운동을 보여준 후 쉬운 운동을 보여주는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 또한 다이어트를 하는 사람들에게는 어려운 스포츠 영상을 시청하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

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