'더운 여름, 다이어트 목표! 이렇게 쇼핑하자'

뉴스

2024.11.14 10:42

'더운 여름, 다이어트 목표! 이렇게 쇼핑하자'

2024.11.14 10:42
6

0

'장을 보러 가기 전에는 미리 살 물건의 목록을 작성하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 충동구매를 줄이고 건강하지 않은 음식을 구매하는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 마트에서 쇼핑을 할 때는 식료품 목록을 작성해 전략적으로 움직이는 것이 좋다는 의견이 있습니다. 허기진 상태보다는 배가 부른 상태에서 장을 보는 것을 추천하며, 배고픈 상태로 쇼핑을 하면 과다구매할 가능성이 높아지고 불필요한 칼로리를 섭취할 가능성이 크다고 합니다. 혼자 쇼핑하는 것이 여럿이 쇼핑하는 것보다 더 좋다는 견해도 있습니다. 관련 연구에 따르면 18세 미만의 아이를 둔 부모 중 69%가 아이들이 식료품 쇼핑에 영향을 미쳤다고 답변했다고 합니다. 아이들과 함께 쇼핑을 하면 당도가 높은 식료품에 끌려갈 가능성이 높다고 합니다. 또한 식품의 라벨을 잘 살펴야 합니다. 설탕이나 포화 지방, 소금에 중점을 두고 성분표를 잘 확인해 초가공 식품을 피하고 과일, 채소, 생선 등 가능하면 원형 그대로의 식품을 선택하는 것을 권장합니다. 온라인으로 주문하면 이러한 항목을 더 잘 비교할 수 있고 눈에 띄는 항목을 피할 수 있다고 합니다.'

다음글5월, 이더리움 가격 변동성 최고치… 상승 기대!2024.11.14

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.