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'올빼미족'들, 밤 늦게 자는 이유는?

• 2024.10.31 10:00
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미국 스탠포드대 연구팀은 영국에 거주하는 성인 7만3888명을 대상으로 수면습관과 정신건강의 연관성을 조사했습니다. 연구 결과, 아침형 인간이 1만9065명, 올빼미족이 6844명, 중간형 인간이 4만7979명으로 분류되었습니다. 이에 따르면, 올빼미족은 아침형 인간과 중간형 인간에 비해 정신건강 장애 진단을 받을 확률이 20~40% 높게 나타났습니다. 연구팀은 '자정 이후의 마음' 가설을 통해 이를 설명했습니다. 아침형 인간은 늦게까지 깨어 있을 때 미룰 수 있는 반면, 올빼미족은 자신의 결정을 쉽게 속단할 수 있다고 합니다. 이에 우울증 및 불안증을 예방하기 위해 연구팀은 새벽 1시 전에는 잠자리에 들 것을 권장했습니다. 새벽 1시 이후에는 일주기 리듬이 깨져 체내 호르몬에도 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

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