'전문가의 팁: 건강을 위한 물 마시는 방법'

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2024.10.16 16:51

'전문가의 팁: 건강을 위한 물 마시는 방법'

2024.10.16 16:51
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웹엠디(WebMD)에 따르면, 물을 마실 때 흔히 범할 수 있는 실수를 전문가들이 소개했습니다. 물에 과일이나 채소를 넣어 비린맛을 피하려는 습관은 오히려 살모넬라균이나 대장균 등의 위험을 초래할 수 있습니다. 또한, 도마나 식칼로 과일이나 채소를 자르는 것도 위험합니다. 인공감미료를 과하게 섭취하는 것도 좋지 않으며, 합성향미료나 인공감미료는 건강에 해로울 수 있습니다. 많은 양의 물을 한 번에 마시는 것이나 적은 양을 너무 자주 마시는 것도 좋지 않습니다. 알약을 복용할 때는 충분한 물을 마시는 것이 중요하며, 수용성 비타민의 흡수를 높이기 위해서도 물이 필요합니다. 만약 지속적으로 피로를 느낀다면, 탈수 증상을 의심해봐야 합니다. 물을 자주 마시는 것은 몸에 중요하며, 수분은 배변, 땀, 호흡을 통해 손실되므로 꾸준한 수분 보충이 필요합니다.

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