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콧물과 재채기, 꽃가루 알레르기 대책은?

• 2024.09.26 10:19
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장마와 비가 대기 중에는 꽃가루가 씻겨나가지만, 물은 꽃가루를 더 작은 입자로 분해하여 호흡을 어렵게 만든다. 특히 5월부터 7월까지는 변종 꽃가루가 증가하여 알레르기 환자들을 괴롭힌다. 영국에서는 지난 30년 동안 꽃가루 알레르기 환자 수가 세 배 증가했는데, 의학 발전과 기후 변화로 인한 꽃가루 시즌의 조기 시작과 지속이 원인으로 지목된다. 꽃가루 알레르기를 피하기 위해 챙이 있는 모자, 선글라스, 마스크를 착용하는 것이 좋다. 또한 꽃가루가 많은 날에는 외출 후 옷을 갈아입고 샤워를 하고, 옷이나 침구를 밖에서 말리지 않는 것이 좋다. 전문가들은 꽃가루가 많이 나는 새벽과 저녁에는 환기를 피하는 것을 권장한다. 연구에 따르면 비타민D는 알레르기 반응을 예방하는 데 도움이 되며, 면역계 세포를 조절한다. 항산화제가 풍부한 식품인 브로콜리, 시금치, 감자, 당근은 꽃가루 알레르기로 인한 코막힘을 완화하는 데 도움이 된다. 또한 케르세틴을 생성하는 다크 초콜릿도 도움이 된다. 그리고 콧구멍 주위에 바셀린을 바르면 꽃가루 입자가 코로 올라가는 것을 사전에 방지할 수 있다.

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