목록

'아침 vs 저녁' 운동, 혈당 관리에 효과적인 시간대는?

• 2024.08.26 12:18
• 7
  0

체중 감량과 혈당 관리는 밀접한 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 스스로가 과체중이나 비만인 경우, 저녁에 운동을 추가하는 것이 혈당 조절에 효과적일 수 있다는 연구 결과가 있다. 스페인 그라나다대 교수 연구팀은 과체중 및 비만인 성인 186명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구 결과에 따르면, 저녁에 중·고강도 운동을 한 참가자들은 대조군에 비해 혈당 수치가 낮아지는 것으로 나타났다. 이 효과는 낮과 밤 모두에 나타났으며, 특히 혈당 조절 장애가 있는 사람들에게 뚜렷하게 나타났다. 연구팀은 '운동의 양뿐 아니라 시간대도 혈당 관리에 중요한 영향을 미칠 수 있다'고 설명했다. 이번 연구 결과는 미국비만학회 '비만' 학술지에 발표되었다.

목록

이전글SRC.ai, PAMBII와 전략적 파트너쉽 협약 체결!2024.08.26
다음글포블, 테더(USDT)로 변경! 사용자 편의성 강화!2024.08.26
댓글 0

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.