영국 로이드 TSB 보험회사가 데이비드 목슨 교수팀과 함께 성인 1000명을 대상으로 주의 지속 시간 관련 설문조사를 실시했습니다. 최근 조사 결과에 따르면 현대인의 주의 지속 시간은 5분 7초로, 10년 전의 12분과 비교했을 때 절반 이상으로 감소했습니다. 이는 주로 디지털 기기 사용과 스트레스 증가로 인한 것으로 파악되고 있습니다. 주의력 저하는 학업이나 업무 수행에 지장을 줄 뿐만 아니라 대인관계에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 적절한 대처가 필요합니다. 전문가들은 집중력을 향상시키는 가장 효과적인 방법으로 운동을 권장하고 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 성인들에게 일주일에 2시간 30분에서 5시간의 중등도 유산소 운동 또는 1시간 15분에서 2시간 10분의 격렬한 유산소 운동을 권고하고 있습니다. 또한, 요가가 정신 건강을 높이는 데 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 요가는 여성들 사이에서 흔히 알려진 운동이지만, 남성이 요가를 실천할 경우 집중력 향상에 더 도움이 된다고 합니다. 남성은 여성과 해부학적으로 신체 구조가 다르기 때문에 동일한 요가 동작을 해도 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 남성에게 부족한 유연성을 향상시키는 데도 도움이 된다고 합니다.

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