목록

'어른이 되어도 버리지 못하는 미루 습관, 어떻게 고칠까'

• 2024.08.19 14:48
• 15
  0

이타마 샤츠 케임브리지대 부교수에 따르면 업무를 미루는 행동은 다양한 문제를 야기한다. 마감일을 맞추지 못할 위험, 업무 성과 저하, 스트레스 증가, 팀 작업의 성과 저하 등이 그 중요한 예시다. 샤츠 부교수는 미루는 행동의 원인으로 동기부여 문제와 심리적 장애를 지목했다. 동기부여 문제는 미래의 성과를 경시하거나 당장의 즐거움을 우선시하는 등 성과를 연결짓는 데 어려움을 겪는 것을 말하며, 심리적 장애는 과제 수행에 대한 불안이나 두려움, 부정적인 피드백을 받는 것에 대한 기피 등이 과제에 대한 혐오로 나타날 수 있다고 설명했다. 샤츠 부교수는 학생 증후군을 피하기 위해 원인을 파악하고 목표를 구체적으로 설정하거나 작업을 작은 단계로 나누어 환경을 조성하는 방법을 제안했다. 또한, 25분간 집중하고 5분간 휴식을 반복하여 집중력을 높이는 포모도로 기법을 활용하거나 작업 완료 후 스스로를 보상하는 등의 방법도 효과적이라고 강조했다. 그리고 '중요한 것은 원인을 파악하고 그에 맞는 기술을 실행하는 것'이라고 강조했다.

목록

이전글파일코인·IPFS 개발사 프로토콜랩스, 인천 블록체인 칼리지 완료2024.08.19
다음글비탈릭 부테린, 1년간 동물 테마 밈코인 수익 전액 기부.2024.08.19
댓글 0

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.