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'다이어트 방해하는 아이가 남긴 잔반, 이렇게 해결하자'

• 2024.08.11 20:29
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'음식 낭비로 인한 습관은 부모들의 당혹감에서 비롯된다. 시간, 에너지, 돈이 낭비된 것으로 느껴져 남은 음식을 먹는 경우가 있다. 상담사 조지나 스터머는 부모들이 자녀의 음식을 먹는 이유로 피로감을 언급했다. 저녁이 다가오면 에너지가 감소돼 작은 간식이 하루의 보상처럼 느껴질 수 있다고 설명했다. 전문가들은 영양가 있는 점심과 오후 간식을 권장한다. 건강한 지방, 단백질, 탄수화물, 채소, 과일이 포함된 균형 잡힌 식사는 하루 종일 에너지, 집중력, 기분을 유지하는 데 도움이 된다. 음식 유혹을 줄이기 위해 남은 음식을 시야에서 숨기는 것이 중요하다. 아이들에게 '먹다 남은 음식은 즉시 쓰레기통에 버리도록' 당부하는 것이 좋다. 음식을 소량으로 조리하는 것은 남은 음식을 줄이는 방법이 될 수 있다. 무분별한 식사를 피하기 위해 자녀와 함께 식사하는 것을 권장한다. 가족 식사는 건강한 식습관과 긍정적인 심리, 사회적 기능, 언어 및 문해력 향상을 촉진한다.'

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