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''언제 이렇게 쪘지' 나잇살 찌는 이유, '이것' 때문' -> ''언제 이렇게 쪘지' 나잇살 찌는 이유'

• 2024.08.10 22:13
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사람마다 각자의 적정 체중이 있습니다. 앤드류 젠킨슨 영국 비만 전문 외과의에 따르면 이는 '세트 포인트'로 정의됩니다. 다이어트를 해도 결국 원래의 체중으로 돌아오는 현상이 있지만, 개개인의 세트 포인트는 영원히 고정된 것은 아닙니다. 생활 습관과 노화에 따라 세트 포인트가 변화할 수도 있습니다. 과도한 설탕 섭취나 불규칙한 수면 등은 세트 포인트를 높이는 주된 원인으로 앤드류 박사가 언급했습니다. 노화도 세트 포인트를 높일 수 있는 요소 중 하나입니다. 미국 보건복지부에 따르면 만 29~39세 여성은 평균 3kg 이상, 남성은 7kg 이상 증가하는 경향이 있습니다. 미국 존스홉킨스 의대 연구 결과에 따르면 사람 체중은 매년 평균 0.5~1kg 씩 증가합니다. 나잇살은 노화의 상징이 아닌 신진대사와 소화능력 감소, 호르몬 변화 등 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 성장호르몬은 몸의 지방 분해를 촉진하는 능력을 갖고 있어 나이가 들면서 분비량이 줄어들면서 지방 분해 능력도 감소합니다. 성장호르몬을 유발하는 좋은 방법으로는 일찍 잠자리에 들어 숙면을 취하는 것이 있습니다. 또한 다양한 식품을 통해 성장호르몬을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

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