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'더위에 지칠 때는 우유 한 컵!'

• 2024.07.02 17:00
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우유는 다양한 영양소를 함유하고 있는데, 특히 요오드가 풍부합니다. 요오드는 갑상선 기능에 중요한 역할을 하며, 요오드 결핍 시에는 만성피로와 식욕부진 등이 발생할 수 있습니다. 미국 국립보건원에 따르면 우유와 유제품은 효과적인 요오드 공급원으로 알려져 있습니다. 우유 한 컵은 하루 요오드 권장량의 약 30%를 충족시킬 수 있어 건강에 도움이 됩니다. 우유를 선택할 때는 품질과 등급을 고려해야 합니다. 식품의약품안전처에 따르면 1등급 우유는 체세포 수와 세균수가 일정 기준 이하인데, 이는 덴마크와 같은 낙농업계 국가의 수준과 비슷합니다. 따라서 우유를 섭취할 때는 요오드 공급량 뿐만 아니라 품질에도 주의해야 합니다.

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