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'오늘은 세계 월경의 날, 지켜야 할 수칙은?'

• 2024.07.02 05:28
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월경 중 지켜야 할 수칙에 대해 알아보자. 먼저, 위생이 가장 중요하다. 생리대는 3~4시간마다 교체하는 것이 좋다. 오랫동안 착용하면 피부 질환과 감염 위험이 높아진다. 체내형 생리대는 4~6시간마다 교체할 수 있어 편리하다. 수영 시 체내형 생리대를 사용했다면 즉시 교체하는 것이 좋다. 수영장이나 목욕탕은 세균 감염 위험이 있으므로 월경 중엔 가지 않는 것이 좋다. 강도 높은 운동은 피하고, 가벼운 근력 운동이나 요가를 권장한다. 질염은 월경 중에 빈번히 발생할 수 있는데, 질 내 산도 변화와 유익균 감소로 인해 발생한다. 비누 사용은 질염 위험을 높일 수 있으므로 피하는 것이 좋다. 또한, 향기나는 화장품과 생리대도 피하는 것이 좋다. 월경은 건강한 여성에게 일어나는 현상으로, 생리 전후의 변화와 생리 주기를 주의깊게 관찰하고 기록하는 것이 중요하다.

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