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'하루 1만보 걷는 것도 좋지만, 새로운 연구 결과'

• 2024.05.31 15:28
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미국 보스턴 브리검 여성병원 연구팀은 4년간 62세 이상 여성 1만5000명을 대상으로 한 운동효과 연구를 실시했습니다. 연구 결과, 하루 75분 이상 운동한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 심장병 발병 위험이 40% 정도 낮았습니다. 이는 많이 걷는 것이 효과적이라는 관념이 맞다는 것을 보여줍니다. 그러나 1만보보다는 매일 8000~8500보 정도 걷는 사람들도 더 적게 걷는 사람들에 비해 심장병 발병 위험이 40% 낮았습니다. 연구팀은 '사람마다 운동 방법이 다를 수 있다'며, 단순한 걸음 수 측정이 필요하지 않을 수도 있다고 언급했습니다. 또한 '걸음 수와 운동 시간 둘 다 건강에 도움이 되므로, 본인이 원하는 형태의 운동을 선택하면 된다'고 덧붙였습니다.

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